jak nabrac

- Kuzwa, ale ja wygladam. No nie mozna tak dalej przeciez. Spaslam/em sie przez ostatni rok jak hipopotam. No w sumie moglo by byc duzo gorzej wiec nie ma co narzekac tak znowu i zalamywac rak. Przeciez dalej jestem za***ista babka/facetem, tylko troche mnie nie widac spod tego tluszczu. Ale w srodku jestem wciaz taka jak powinnam przecie. Tak, [...]

[...] dokładać sobie ciężar do paska i robić max powtórzeń, tak ? Jak dobrać ciężar do powtórzeń? Wiosłowanie robię zazwyczaj sztangą i mam je robić nachwytem czy podchwytem? jest jakaś różnica? nachwytem mi wygodniej. Ogólnie często mnie przyczepy mięśni w przedramionach bolą jak jestem po treningach w parterze, a po sparingach w parterze to ból jest [...]

KiKi1702 dobra budowa, nie zalany jestes, jak sie uda nabrac troche wiecej masy bedzie klasa. Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-04 00:48:46

Ja wiem, tłuszcz cały czas redukuje, jazda na rowerze 10-30km dziennie jest zawsze (30 to w weekendy, jak jest czas, a 10 codziennie). Co do właśnie tego czy chce nabrać masy czy spalić tłuszcz - powiem tak. Chcialbym nabrać masy, ale nie obrosnąć w tłuszcz, bo to łatwo :P, tylko mieć ładnie wyrzeźbioną masę. Edit Czytam teraz o tym treningu, i [...]

Ale ja nie lubie robic smieciowych serii z za malym ciezarem, dlatego tak zaczelam wlasnie, zeby jakies wyzwanie bylo. Czasem warto zacząć nisko - dużo poniżej swojego potencjału - żeby nabrać rozpędu. U mnie się to wielokrotnie sprawdziło. Natomiast jak masz stricte rozpisany na ileś tygodni trening to inna bajka - trzeba zacząć tak żeby w [...]

Hejka mam pytanie niedawno zaczelam ćwiczyć chodze na zajecia tae bo mam problem bo chodze rano i nie wiem czy śniadanie jesc rano przed treningiem i co zjesc czy po treningu.dzis wyczytalam ze jak ktos chce schudnac i nie chce nabrac za duzo masy miesniowej nie musi jesc sniadania przed ??? To jak to jest!? Bb.

[...] temat, w którym nic się nie będzie działo. Będę kontynuował tutaj moja drogę i walkę o pierwszy start i dawał wpisy w miarę możliwości i wolnego czasu. Cel długofalowy jakim są Mistrzostwa Polski w 2015 i występ w Kulturystyce Klasycznej Weteranów mnie zaj**iście motywuje i więcej w zasadzie nie potrzebuję. Do wiosny muszę nabrać jak [...]

Tak samo 20 mg testa to wiem ale jak rozumieć "tak samo" hcg ? bo to jest w jednostkach iu gdzie jedna kreska na insulinówce to 125 iu rozważam powrót po 2 latach, właśnie mija 2ga rocznica próby odstawienia nie próbowałem jeszcze tylko hmg i nie próbowałem kispeptyny na HCG wyniki i samopoczucie mam ok na klomidzie wyniki i samopoczucie mam [...]

[...] koordynacje bo pracujesz w różnych zakresach ruchów. Ważne jest żeby pamiętać o rozciąganiu a tego w SW nie brakuje i ćwiczenia zna każdy adept SW. Nie ma czegoś takiego jak uniwersalny trening pod sztuki walki. Trening powinien być rozpisany pod konkretną osobę i pod KONKRETNE efekty. Ze swojej strony moge polecić Wodynowskie GVT które [...]

bardziej mi chodzi o to, że cięzko to dziabnąć jak chciałem sobie nabrać na łyżeczkę, to zostały nieruszone, a pudełeczko się rozwaliło :)) tak jak pisze - smak przyzwoity, ale zeby jesc to dosyc mocno trzeba im sie dac rozmrozic

[...] dluga przerwe na odpoczynek i bardziej puchne po ciezkich cwiczeniach. Mam jednak nadzieje ze bareczki ladnie mi sie zbuduja i po wycince bedzie jeszcze ladniej niz bylo Sama tez nie jestem pewna ile bede masowac, wszystko chyba zalezy od tego jak szybko i efektownie beda sie budowac miesnie. Zalozylam,ze min. 2 miesiace bedzie trzeba powalczyc.

Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]

No niestety , Sopot wypadł a miałem tam właśnie nabrać doświadczenia. Teraz nie pozostaje nic innego jak po ciuchu szlifować formę :D normlany wpis wieczorem /SFD/Images/2016/6/22/fc7be62d252749d7afb815b6e9638a65.jpg

Część 1 dla eseistów:) Był zimowy wieczór, temperatura na zewnątrz wynosiła grubo poniżej zera, ostatnią rzeczą jaką chciałem zrobić było pójście na siłownie. Jednak trochę kofeina szybko postawiło mnie na nogi i postanowiłem wyruszyć do miejsca przeznaczenia:)Oczywiście byłem podczas cyklu na suplementach także było to następnym argumentem aby [...]

Moim zdaniem morze sie jeszcze bardzo duzo zmienic.Załużmy że Dudek gra wklubie no to jedzie.A załużmy ze siedzi to jak najbardziej nie powinien jechać,dobrze by grali Boruc i Kowalewski to i tak by był 3 bramkarzem a 3 bramkarz znaczy ze zapewne nie zagra ani minuty .A jeżeli nie bedzie wogle grał to niech jedzie Fabiański lub Kuszczak którzy są [...]

BillyMarks powiedz mi jak bardzo HM zalewa w porownaniu do masuwek. chce nabrac jak najbardziej beztluszczowej masy miesniowej chce HM polaczyc z M-drol i kilkoma innymi suplementami

Dokładnie. Nie wspomniałem o tym, bo jak kiedyś o tym napisałem to dostałem lincz od połowy forum -.- Jego ważne walki w MMA: - Liddell - przegrana przez KO, - Nogueira 1 - Lil Nog zdominował go na pełnym dystansie, - Belfort 1 - 1 z najcenniejszych wygranych, bo Overeem wtedy przyjął trochę ciosów, skończył przeciwnika w prawie 10 minut czyli [...]

[...] oddała elaine ja przypuszczam,że nowy dziennik założę,ale raczej bez wypisek z jedzenia,bo to nie będzie redukcja,za kilka miesięcy na pewno będzie powtórka z rozrywki,ale jak już to porządnie,a mam zamiar póki co nabrać siły i poprawić stan swojego umięśnienia,które zanikło co do jedzenia to przyznam się,że od tygodnia jem więcej,a nawet dużo [...]

Tak. Oczywiście możesz nabrać "lekko" a możesz nabrać szybko i ubić więcej prochu w miarce jednak jak wcześniej wspomnialem - podczas nabierania wskakuje średno 35g prochu więc tak jak na opakowaniu :)

[...] koledzy mi mowia ze laski nie lubia takich przypakowanych gosci wkaszujac na umiesnionych gosci twierdzac ze w zyciu bym tak niechial wygldac wiekszosc ludzi mysli ze jak jestes byczkiem to masz pusto w glowie -ale nie wiedza ile to wyzeczen kosztuje czasu i poswiecenia,nie wiedza ze to jest tak skomplikowane nabrac nawet 1 kg ciala mysla [...]